瘦達人低週波健康塑身

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破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！

2014年04月23日 文章出處/良醫健康網

地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材，也是最夯的養生食物之一；隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒」等連在一起的字串。到底地瓜有什麼魅力？它的營養價值真的有這麼高嗎？吃地瓜真的可以減肥嗎？

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地瓜 減肥 升糖指數 血糖 熱量 維生素A 礦物質 鉀 非精緻澱粉食物 富含纖維

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睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

2014年04月21日 文章出處/華人健康網

為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還有其他小秘訣，根據美國《時代》（TIME）雜誌網站提供的6個小方法，包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力！

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促進新陳代謝 健身 燃燒熱量 重量訓練 睡前點心

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紅茶PK綠茶！猜一猜誰是燃脂王                                                         2014年04月03日                                                                                                                                    文章出處 / 華人健康網

運動是減輕體重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消水腫的紅茶。同為茶葉類飲品，究竟這一綠、一紅的茶飲，誰的減重效果更勝一籌？就讓專家來解析！

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紅茶 綠茶 兒茶素 咖啡因 瘦身 排水

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減重吃菜不吃肉？ 7大錯誤迷思！　　　　　　                                  2014年04月01日 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                  文章出處 / 華人健康網

「吃菜不吃肉能減重」？國民健康署調查發現，有1/4的肥胖族以為少吃肉就可以減重，甚至有1/3的民眾，認為「吃菜肉不吃麵飯」，或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。

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快樂動 聰明吃 肥胖減重 量體重

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