瘦達人低週波健康塑身

       

常常聽到很多人說：「阿~我是骨架大不是胖啦!!」
但你真的知道自己的骨架是大是小嗎?
所以就讓瘦達人來告訴你到底是骨架大還是胖?!

方法一/徒手測量法
測量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，測量手腕上骨頭突出處的上方，即手腕處摺痕最明顯的位置。
測量結果：
大骨架＝大拇指和中指無法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指剛好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相疊超過一個指甲的寬度

方法二/皮尺測量法
測量原則：骨架大小的辦別值=R；R=身高/手腕圍；R質愈小，骨架愈大
手腕圍的量法：準備一條皮尺，和上述的測量位置相同，要測量手腕突出的骨頭上方，用皮尺繞一圈就可以精確地測量出手腕圍。
R值解析：
女性：R值小於9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大於10.9小骨架
男性：R值小於 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大於10.4小骨架

另外，不同骨架的人其骨頭的重量最多可以差到5KG喔!!!
但是瘦達人提醒你千萬不要把自己骨架當藉口，如果真的身體看起來很胖的時候，就是告訴你，你該減肥動一動了啦~~